哪些食物可以缓解男性秋季肠燥?

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秋季哪些食物可以缓解男性肠道干燥?

2018-09-25 资料来源:秋季天气干燥,大肠也会干燥,慢性便秘和腹胀会给患者带来一些痛苦,同时也会造成一系列健康的皮肤问题。哪些食物可以缓解秋季肠道干燥。

1。谷类

糙米、麸皮和燕麦片含有大量的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,软化粪便,将粪便排出体外。早餐尽量吃全麦食品,简单方便,能满足身体对纤维素的需求。

2,豆类

豆类含有大量的膳食纤维,能够维持消化系统的正常运转。研究发现,如果一个人每天吃113克鹰嘴豆,大约三个月后排便会变得更加规律,消化系统也会变得更加健康。此外,多吃芸豆和豌豆可以降低血液中有害的胆固醇,降低患心脏病和心脑血管疾病的风险。

哪些食物可以缓解男性秋季肠燥?

3,胡萝卜

生胡萝卜能促进消化,可制成蔬菜沙拉。煮胡萝卜有养胃润燥的功效,但是它们会导致其中的大部分纤维素和维生素流失。煮胡萝卜必须煮得很好,不能煮太久。它能在大约十分钟内被控制。

4。苹果

苹果富含纤维素,可以防止粪便的密度。此外,苹果中含有的维生素和果胶不仅能保护心血管系统,还能使皮肤更加湿润和有光泽。

5。桑椹

桑椹具有润肠通便的功效,特别适用于身体虚弱引起的肠干燥型便秘,也适用于血虚型慢性便秘患者。将新鲜的黑色桑葚榨汁,每次15毫升,一天两次。你也可以将2000克鲜桑椹搅拌成汁,500克白砂糖放入铝锅,加入少量水,用小火熬制。白砂糖融化后,加入桑葚汁一起煮制得桑葚霜。每天服用两次,每次15克,用开水服一周。

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