关于超长寒假在家学习如何自律,你知道的可能是错的!

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我们都知道自律对中学生的重要性,尤其是在寒假里,寒假很长,而且学期也推迟了。在家学习的中学生应该自律。

但说到自律,它总是让人们想起难以安排的时间,日复一日没有娱乐,与懒惰的本性作斗争的痛苦,以及别人在谈论我的难题时无休止的无助。

所以,我知道自律是好的,但是我不敢尝试,也不想开始。一想到这个词,对艰难困苦的恐惧就开始蔓延。你为什么不坐下来放松一下呢?

事实上,你错了。真正懂得自律的孩子在学习、玩耍和生活中充满乐趣。

衡中高考落榜的学生处于被动、自律的环境中。从被动到主动,他们逐渐适应,共同创造出惊人的“恒中效率”。他们说:日复一日,我们觉得如此紧张的生活是完全正常的,我们不会感到无聊或厌烦。

可以看出,自律并不困难,只是被那些错误执行和进入错误领域的人所诋毁。

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Error One:自律就是远离娱乐

许多人似乎已经忘记了他们娱乐的权利,因为他们第一天就决定要自律。每天的自律清单充满了任务。他们总是觉得娱乐是自律的敌人,离得越远越好。

但是,想象一下,如果我每天睁开眼睛,想到满满的任务清单,我会迫不及待地转身再次入睡。起床需要很大的毅力。你能坚持那些需要你真正自律和严格执行的任务多久?

事实上,自律就像村上春树,每天4点起床,坚持写作和跑步30年,把下午2点以后的时间定义为娱乐时间,随意小睡,听音乐和阅读无害的书籍。

真正自律的人知道如何坚持像完成任务一样完成娱乐时间,因为充足的娱乐时间是自律的长期保证。

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错误2:自律列表复制了其他人的成功经验

自律项目是最困难也是最合适的。你看到其他人在5: 30起床,并且每天坚持记忆单词,所以你也包括在你的自律清单中。然而,你,谁睡得晚,习惯于被晚上产生的灵感。你早上不能起床。你每天忍受着闹钟的轰鸣声,变得越来越憔悴。

事实上,自律原本是个人裁缝的事。

你喜欢晚上工作,不如早上睡个好觉。重要的是要了解自己,从自己的需求中列出自己的自律清单。自律只是一种手段,完成必要的任务才是目的。

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错误3:自律需要坚强的意志力。你是手机中毒的病人。为了训练你的自律能力和磨练你的刀枪不入,把你的手机放在桌子上。突然的提醒,甚至是天气预报上的短信,都会让你看一眼,更不用说推心置腹的游戏了。

所以,当你需要依靠自律来完成某事时,记得远离诱惑。

如果你想减肥,不要吃饭;如果你想学习,不要用手机。

意志力是一种稀缺资源。不要轻易使用它。

错误4:自律的人很难相处

错误4:自律的人很难相处

当他们阅读时,他们的同桌对数学着迷。我们课间休息,他在做数学题。我们这个周末吃了晚饭,他在做数学题。即使是大家最喜欢的体育课,他也逃课,躲在教室里做数学题。

那时,我不明白。我只是觉得他学得太努力了,也太努力了。

直到有一天,在学习心理学时,我读到一个词叫“心流”,我意识到他比我们想象的要快乐得多。

所谓的“流动”实际上是一种高峰体验,包括快乐、兴趣和无私的感觉,伴随着高度的兴奋和充实。

这种经历只能通过做你擅长的事情来获得,并且可以通过你自己的努力给你带来成就感。

因此,坐在同一张桌子上做数学题的快乐比我们吃饭和玩游戏的快乐要高得多,也更令人愉快。

如果你仍然觉得你的自律很苦,也许你

但事实上,一个自信的人远比一个缺乏自尊的人更自信。

原因很简单,因为自信让人们怀疑明天会更好,因为自信让你相信不管当前的形势有多糟糕,你都能通过努力让它开花结果。

因此,那些有信心的人更愿意专注于现在,用他们每天的努力换取未来的丰收,对未来有把握,对未来有无限的想象。

一个自卑的人怎么样?他看不到明天的光明,但他觉得无论他多么努力挣扎,都无法摆脱今天的困境。也许明天只会更糟。

谁会为更糟糕的明天而战?因此,自信的人更自律。

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如何提高自制力?

1。对自控的正确理解

自控意味着人们可以有意识地控制自己的情绪和行为。他善于鼓励自己勇敢地执行自己做出的决定,也善于抑制不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。自我控制的反面是任性。提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

人们每天控制自己的行为和情绪不到两次,所以如果你没有一个好方法,你通常会被你的“3分钟”狂热所淹没。

因此,正确理解自我控制的第一条规则:“不要为自己寻找虐待”。面对失控的小事件,在找到解决办法之前要放松。

2。明确的学习目标:如果你学习的目的是“装腔作势”,去一所快乐的大学,感受你向往的城市,那么你应该明确这一点,以便引导自己。如果你只是在学校“长胖”,那么你就要为自己的事负责。不要“无病呻吟”。除非你死了,否则你不会死。

3。坚持学习计划

完成计划是提高自制力的最好方法。只要计划是固定的,就必须完成。在一段时间内(建议一周)观察效果、得失并做出调整。重要的是跟随你的心。

4。从小事做起,一点一滴,一石一石。你渴望的任何强大品质都来自于脚踏实地的努力。生活中,千千的一万件小事锻造你的意志力。做任何小事,只要你注意锻炼意志力,它们就会让我们变得更强。

5。切断干扰

拔下网络电缆,手伸进手机,点燃小说漫画.你可以自己做,这有点独特,不管怎样,最终你会得到最大的好处!

6。组织

北京大学高三只向高三推荐了两种休闲方式:体育组织!整理是为了有条不紊地影响大脑外部的结构,这有利于大脑的有序运转,从而无形中提高自我控制能力!

如果你想在学习中感到舒适,如果你进入一所好大学的目标仍然明确,如果你的要求不太低,那么试着摆脱对自律的误解,建立一个更好的自我。